55 min. (68)

Stresas ir pastovi nervinė įtampa, sukelti šiuolaikinio gyvenimo ritmo, neigiamai veikia organizmą. Pilnaverčio poilsio trūkumas ir negalėjimas atsipalaiduoti labai sekina organizmą.

Atpalaiduojamasis masažas mažina kūno įtampą, stresą ir gerina nuotaiką. Specialus manipuliavimo rinkinys padeda užkirsti kelią atramos – jungiamojo aparato ligoms, duoda organizmui tonusą, mažina patinimą ir pagerina kraujo apytaką. Moterims atpalaiduojamasis masažas padeda atstatyti normalų hormonalinį foną, vyrams masažas naudingas po ilgų sekinančių treniruočių.

Nugaros masažas būsimai mamai MASAŽAS NĖŠČIOMS MOTERIMS. Nėštumas, vaikelio gimimo laukimas – nuostabus moters gyvenimo laikotarpis, kuris pripildytas harmonijos ir vidinio pasitenkinimo. Bet tuo pat metu tai didelių fizinių ir emocinių pakitimų periodas. Kaip yra žinoma, būsimoji mama tampa jautresnė, labiau pažeidžiama. O reikšmingas fiziologinis pakitimas pradeda pasireikšti jau pirmosiose nėštumo stadijose. Labai svarbu, kad nėštumo periodu būsimoji mama rastų galimybę pasirūpinti savimi, savo sveikata ir savijauta, nes tokiu būdu ji rūpinasi ir savo būsimu kūdikiu. Pasivaikščiojimas, plaukiojimas baseine, specialūs fitneso užsiėmimai nėščioms moterims – visa tai gerina savijautą, emocinę būseną, taip pat tai yra puikus pasiruošimas gimdymui. Specialus masažas nėščioms padeda sureguliuoti įvairias diskomfortines būsenas susijusias su padidėjusia stuburo apkrova, hormonų lygio pokyčiais, dažna nuotaikų kaita. Kaip ir klasikinis masažas, masažas nėščioms padeda sumažinti nugaros skausmą, atpalaiduoja įsitempusius raumenis, ramina nervinę sistemą, gerina kraujotaką ir limfos tekėjimą. Tačiau masažas nėštumo metu turi svarbių skirtumų. Masažuotojo rankų judesiai turi būti minkšti, ramūs, ritmiški. Vengiama staigių, spaudžiamų veiksmų. Ypač minkštai ir atsargiai masažuojamos kryžkaulio ir juosmens sritys. Atliekant rankų ir kojų masažą naudojami limfodrenažinio masažo elementai, kurie yra kaip profilaktika edemai, o jai atsiradus – efektyvi priemonė būsenos palengvinimui. Atliekant masažą pilvo sritis neliečiama. Atliekant nugaros masažą moteris paguldoma ant šono, naudojami sulankstyti pledai ar pagalvės. Dar svarbiau dirbant su nėščiomis moterimis yra individualus požiūris ir atsižvelgimas į emocinę kiekvienos moters būseną. Atsižvelgimas į aukščiau išvardytas ypatybes, dėmesingas požiūris ir profesionalumas padaro masažą nėštumo metu komfortišku, naudingu ir saugiu. Masažo nėštumo metu nauda Pagerėja limfos ir kraujo tekėjimas, o tai teigiamai veikia mažylį, raumenų įtampos ir skausmo nugaros srityje sumažinimas, galūnių patinimo profilaktika, būsenos palengvinimas esant varikoziniam venų išsiplėtimui, emocinės būsenos pagerinimas, gilus psichologinis atsipalaidavimas, strijų profilaktika, harmoninga pasyvi apkrova moterims, kurios negali lankyti užsiėmimų baseine arba fitneso skirto nėščiosioms. Masažo atlikimo ypatybės Profesionalų masažą nėščioms galima atlikti esant praktiškai bet kuriai nėštumo stadijai, jei nėštumas yra be komplikacijų. Jei nėštumo pradžioje yra toksikozė, kitos diskomfortiškos būsenos, geriau būtų palaukti pirmojo trimestro pabaigos. Masažo seansas dažniausiai trunka apie valandą. Per šį laiką psichologiškai atsipalaiduojama, sumažėja nuovargis, raumenų įtampa, skausmo pojūčiai. Tokius seansus geriausia atlikti 1-2 kartus per savaitę. Atliekant masažą labai naudinga naudoti eterinius aliejus. Tai padidina strijų profilaktiką, padeda būsimoms mamoms išsaugoti odą minkštą ir elastingą. Be to, aliejų kvapas sustiprina relaksacinį masažo efektą.

Tai specialus įrenginys, kuris iki šių dienų yra laikomas nepakeičiama aparatine figūros korekcija. Jis dirba suderindamas vakuuminę terapiją su limfodrenažu. Pagrindinė „STARVAC“ užduotis – pašalinti celiulitą. Jis yra pripažintas kaip vienas iš pačių efektyviausių figūros korekcijos bei kovai su „apelsino žievele“ būdų. Vakuuminis – volelinis masažas naudojamas įvairiose kūno vietose. Vakuumas, kuris susidaro aparato taurėje, įtraukia odos dalį, tuo pačiu gerindamas kraujo pritekėjimą toje srityje. Speciali taurių forma leidžia atlikti masažą pulsacijos režimu. Jo metu stimuliuojami ne tik riebalų deginimo procesai, bet ir vyksta toksinų pašalinimas iš audinių. Taigi dar vienas tokio masažo pranašumas yra detoksikacijos efektas. Pagrindiniai fiziologiniai efektai, gaunami naudojant „STARVAC“, yra mikrocirkuliacijos pagerėjimas, limfodrenažo sustiprėjimas, metabolizmo suaktyvėjimas, audinių aprūpinimo deguonimi pagerėjimas, ir kaip rezultatas, odos bei gilesnių audinių maitinimo pagerėjimas.

Masažas atliekamas lėtais, giliais ir stipresniais judesiais, įšildančiais ir išmankštinančiais visas pagrindines raumenų grupes bei padedančiais pašalinti susikaupusias įtampas, atpalaiduoti ir sustiprinti kūno raumenis.

Masažo metu numalšinamas nugaros raumenų nuovargis, pagerėja kraujotaka, medžiagų apykaita. Profesionaliai atliktas masažas padeda atsigauti po įtemptos dienos ar intensyvaus darbo.

Kojų ir pėdų masažo metu stimuliuojami taškai, kurie mūsų kūne sudaro tam tikrą žemėlapį. Kiekvienas pėdose ir kojose esantis taškas atsakingas už tam tikrą organą mūsų kūne, todėl masažuojant pėdas ir kojas išjudinama užsistovėjusi energija, kuri susikaupia mūsų kūno apatinėje dalyje. Šis masažas ypatingai stiprina visą kūną, išvalo jį nuo toksinų, pagerėja bendrą kūno savijauta, sumažėja kai kurie juntami skausmai, kaip nuovargis-sunkumas kojose, dar labiau atsilaiduoja įsitempę nugaros raumenys, pagerėja žarnyno veikla, kraujo apytaka, tampame lankstesni.

Masažas - tai natūralus būdas stiprinti ir gerinti sveikatą. Masažo tikslas atpalaiduoti įtemptus raumenis, nuraminti nervų sistemą, atstatyti jėgas ir darbingumą, pagerinti miego kokybę ir poilsį. Toks atpalaiduojantis masažas subalansuos mintis, emocijas, pašalins nuovargį ir suteiks nuostabią savijautą.

Jūsų malonumui – kaklo, pečių juostos ir nugaros masažas, atliekamas naudojant mišrią masažo techniką – tai klasikinis masažas, praturtintas SHIATSU taškinio masažo elementais. Jo metu švelniai stimuliuojami akupresūriniai taškai, teigiamai veikiamas visas organizmas. Į ramybės oazę Jus nukels išskirtinai malonūs pojūčiai, aromatai. Šį pasiūlymą sudaro kaklo, pečių juostos ir nugaros masažas su natūraliais aliejais (30 min.) bei pėdų masažas (20 min.). Pasiūlymas skirtas kiekvienai ieškančiai ramaus poilsio ir atsipalaidavimo akimirkų.

Skirkite laiko valandėlei ramybės – atraskite kelią į sveikatą ir harmoniją! Atpalaiduojamasis masažas tinka visiems norintiems atsikvėpti po sunkios dienos, užsimiršti bei pabėgti nuo kasdienės rutinos. Masažas ypatingai efektyviai atpalaiduoja raumenis, ramina bei teigiamai veikia vidinę organizmo būseną, sumažina dirglumą ir įtampą, grąžina gerą savijautą ir pašalina nuovargį.

Atpalaiduojamojo masažo nauda:

• efektyviai atpalaiduoja raumenis;
• ramina bei teigiamai veikia vidinę organizmo būseną;
• sumažina dirglumą ir įtampą;
• grąžina gerą savijautą ir pašalina nuovargį;
• stiprina sveikatą ir maksimaliai atsipalaiduoja;
• malšina stresą;
• gerina širdies ritmą bei kraujo spaudimą;
• gerina kraujo apykaitą.

Kvapnus aliejus, šiltas rankų prisilietimas, speciali masažo technika bei tam tikrų taškų spustelėjimai stebuklingai veikia organizmą. Masažo metu naudojami švelnūs glostomieji judesiai, todėl puikiai tinka žmonėms, jaučiantiems stresą, įtampą, nerimą ar tiesiog norintiems bent valandėlei pabėgti nuo kasdienių darbų gausos. Po šio masažo pajusite palengvėjimą ir ramybę.

Apdovanokite save ypatingu poilsiu! Jaučiatės įsitempę ir išsekę? Šis masažas – pagalbinė ir prevencinė atstatomoji priemonė pavargusiam kūnui. Masažas skirtas darbingumui didinti, nuovargio mažinimui, mikrocirkuliacijai audiniuose ir sąnariuose gerinti. Procedūros metu naudojami tik aukščiausios kokybės aliejai. Šilti rankų prisilietimai, speciali masažo technika bei tam tikrų taškų spustelėjimai stebuklingai veikia mūsų organizmą. Masažo metu naudojami švelnūs glostomieji judesiai, todėl puikiai tinka žmonėms, jaučiantiems stresą, įtampą, nerimą ar tiesiog norintiems bent valandėlei pabėgti nuo kasdienių darbų gausos. Po šio masažo pajusite palengvėjimą ir ramybę. Šis pasiūlymas skirtas kiekvienam, norinčiam pasinerti į ypatingą atsipalaidavimą.

Masažas atliekamas lėtais, giliais ir stipresniais judesiais, įšildančiais ir išmankštinančiais visas pagrindines raumenų grupes bei padedančiais pašalinti susikaupusias įtampas, atpalaiduoti ir sustiprinti kūno raumenis.

Masažas atliekamas lėtais, giliais ir stipresniais judesiais, įšildančiais ir išmankštinančiais visas pagrindines raumenų grupes bei padedančiais pašalinti susikaupusias įtampas, atpalaiduoti ir sustiprinti kūno raumenis.

Masažo pabaigoje kūnas įtrinamas limfodrenažiniu kremu.

Šis masažas – tai klasikinio, atpalaiduojamojo ir ajurvedinio masažo derinys. Lėtais, tačiau giliais ir koncentruotais judesiais kūno raumenys išjudinami, išmaigomi ir atpalaiduojami. Be trynimo ar „laužymo“, be skausmo ar minkštųjų audinių „traiškymo“ raumenys atpalaiduojami, nuimama įtampa ir giliai išmasažuojami. 

Masažo metu pasinersite į natūralų cinamono, kanapių, levandų ar kitą pasirinkto aliejaus kvapą, atpalaiduotas kūnas išsivaduos nuo sukauptos įtampos, skubėjimo, streso... Mintys pamažu prisipildysyte ramybės, gerų emocijų, naujų idėjų… Jausitės pailsėjusi, tarsi „persikrovusi“ ir įgavusi naujų jėgų...

Šis masažas – tai klasikinio, atpalaiduojamojo ir ajurvedinio masažo derinys. Lėtais, tačiau giliais ir koncentruotais judesiais kūno raumenys išjudinami, išmaigomi ir atpalaiduojami. Be trynimo ar „laužymo“, be skausmo ar minkštųjų audinių „traiškymo“ raumenys atpalaiduojami, nuimama įtampa ir giliai išmasažuojami. 

Masažo metu pasinersite į natūralų cinamono, kanapių, levandų ar kitą pasirinkto aliejaus kvapą, atpalaiduotas kūnas išsivaduos nuo sukauptos įtampos, skubėjimo, streso... Mintys pamažu prisipildysyte ramybės, gerų emocijų, naujų idėjų… Jausitės pailsėjusi, tarsi „persikrovusi“ ir įgavusi naujų jėgų...

Kūno masažas atliekamas su raminamaisiais, atsipalaidavimą skatinančiais aliejais. Dėl profesionalios masažo technikos sumažės įtampa, atsistatys organizmo savireguliacijos procesai. Masažo metu pasiekiama gili ramybė, stiprėja visas organizmas, gerėja nuotaika ir darbingumas, mažėja galvos ir raumenų skausmai, gerėja rankų ir šąlančių kojų kraujotaka.

Be to, natūralūs augaliniai aliejai minkština, drėkina odą, suteikia jai blizgesio ir atsparumo, neleidžia sausėti, daro ją tampresnę, elastingesnę, padeda išvengti pirmalaikio senėjimo.

Veido masažas atliekamas su Damasko rožių aliejumi. Masažo metu atsipalaiduoja veido raumenys, mažėja smulkios mimikos raukšlelės. Veido oda tampa pamaitinta ir minkšta.

Masažas-tai natūralus būdas stiprinti ir gerinti sveikatą. Masažo tikslas atpalaiduoti įtemptus raumenis, nuraminti nervų sistemą, atstatyti jėgas ir darbingumą, pagerinti miego kokybę ir poilsį. Toks atpalaiduojantis masažas subalansuos mintis, emocijas, pašalins nuovargį ir suteiks nuostabią savijautą.

Jūsų laukia nugaras masažas su gintaro kremu – jis ne tik pašalins įtampą, galvos skausmą ir raumenų nuovargį, pagerins kraujotaką ir medžiagų apykaitą, bet ir pagražins odą – ji taps stangresnė, švelnesnė ir spindinti. Šis masažas ypač efektyvus po intensyvaus darbo, nes atpalaiduoja raumenis, pašalina iš raumenų susikaupusią įtampą. Gintaras turi antiseptinių savybių, nesukelia alergijų, o gintaro aliejus prisotina odą naudingų mineralų ir mikroelementų, ją drėkina ir regeneruoja, atkuria odos elastingumą ir stangrumą. Procedūrų kompleksą veidui sudaro: • veido odos tonizavimas; • veido šveitimas, kurio metu pašalinamos negyvos odos ląstelės, odai suteikiamas skaistumas; • veido masažas, kuris sugrąžins odai gyvybingumą ir spindesį. Šis etapas atkuria odos gyvybingumą, drėkina ir lygina odą, stimuliuoja kolageno ir elastino sintezę audiniuose, patempia odą bei pagerina jos struktūrą.

Vakuuminis veido ir kaklo masažas su Starvac aparatu

Tai itin veiksminga procedūra, kuri skatina veido odos mikrocirkuliaciją, spartina kolageno gamybą, tonizuoja odą. Procedūros metu suaktyvėja odos regeneracija, toksinų pasišalinimas, todėl pagerėja odos tonusas.

Procedūra tinkama:

šalinti senėjimo požymius,

turint dvigubą pasmakrę,

patinimams bei “maišeliams po akimis” mažinti,

esant dehidratuotai, jautriai odai,

esant pigmentuotai, papilkėjusiai ar skaistumą praradusiai odai.

5 - 10 procedūrų kursas po 2 k. per savaitę veiksmingai šalina dvigubą pasmakrę, stabdo odos senėjimo procesus, veido oda tampa gyvybinga ir lygi.

Klientui pageidaujant papildomai gali būti įvedami drėkinantys, balinantys, raudonį mažinantys arba anti-aging serumai (+5 eur).

Tai gali būti atsiskleidęs įvairiomis spalvomis vakarinis makiažas. Arba subtiliai sulietų klasikinių atspalvių gama.

Galvos plovimas + fenavimas

Blakstienų dažymas su c:enko arba reflectocil dažais.

Presoterapija kūnui + KOBIDO masažas su pusbrangiais akmenimis „Dangiškaisiais diskais“ veidui.

Galvos plovimas + fenavimas

Profesionali burnos higiena naudojant ultragarsinį skalerį + dantų poliravimas ,,Air-flow” sistema ir šepetėliu.

SPA kompleksą „Poilsis dviem“ sudaro net 4 procedūros.

• Pasisveikinimo ritualas (5 min.). Tai terapeuto rankų ir minčių prisilietimas bei susipažinimas su klientu. Atpalaiduojamieji, spaudžiamieji ir tempiamieji judesiai per akimirksnį nukels į ramybės ir malonių potyrių pasaulį.
• Pečių juostos, kaklo ir galvos masažas (20 min.). Šis masažas mažina galvos, sprando ir pečių bei kaklo skausmus, taip pat nemigą, įtampą ir nuovargį, gerina kraujotaką, atpalaiduoja raumenis, ramina nervų sistemą.
• Pėdų šveitimas žaliosios citrinos ir imbiero šveitikliu, karštų rankšluosčių terapija (10 min.). Šios procedūros metu maitinama oda, stimuliuojama kraujotaka ir šalinamos negyvos odos ląstelės.
• Pėdų masažas su laimo aliejumi (20 min.). Spaudžiant gyvybiškai svarbius taškus, skatinama ir atstatoma skrandžio, smegenų, kepenų, kasos bei kitų organų veikla. Šis masažas atpalaiduoja pavargusias pėdas, mažina kojų skausmus, gerina kraujotaką ir limfos tekėjimą, stiprina sąnarių paslankumą galūnėse. Masažuojama visa nugarinė pėdos dalis, pirštai, čiurna, padai ir blauzdos.

Procedūra atliekama naujausios kartos kompresinio limfodrenažo aparatu "LINFOPRESS EVOLUTION PRO".

Kompresinio limfodrenažo procedūros dėka iš organizmo pašalinami šlakai, skysčiai, toksinai, gerinamas limfos tekėjimas, gerėja medžiagų apykaita, reguliuojama žarnyno veikla, mažinamos riebalų sankaupos, bet kokios kilmės patinimai.

Kompresinio limfodrenažo procedūrą rekomenduojama naudoti :

Reabilitacijos laikotarpiu po traumų ar operacijų;

Esant "pavargusiu kojų" sindromui;

Esant varikozei ir jos profilaktikai; lėtiniams venų susirgimams;

Esant limfedemai (limfiniams paburkimams);

Esant reumatoidiniam artritui;

Esant cerebriniam paralyžiui ir galūnių paralyžiui;

Esant sulėtėjusiai žarnyno veiklai, vidurių užkietėjimui;

Esant nemigai.

Kompresinio limfodrenažo procedūros dėka iš organizmo pašalinami šlakai, skysčiai, toksinai, gerinamas limfos tekėjimas, gerėja medžiagų apykaita, reguliuojama žarnyno veikla, mažinamos riebalų sankaupos.

Rinkinys "Būsima mama" - lengvam kūdikio laikimui... Rinkinį sudaro: Atpalaiduojantis nugaros masažas nėščiosioms (30 min.) Veido ir galvos masažas (25 min.) Specialiai nėščiosioms skirtas švelnus masažas padės atpalaiduoti raumenis ir nuraminti mintis – tai patiks ir mamytei, ir vaikeliui! Masažas nėščiosioms - tai švelnūs paglostymai ir masažiniai judesiai, skirti atsipalaidavimui. Dažniausiai nėščioms moterims būdinga įtampa, nerimas, kuris susijęs su hormonų kaita, taip pat nemiga, nesugebėjimas atsipalaiduoti. O sugebėjimas susikoncentruoti, susikaupti, subalansuoti emocijas labai padės gimdymo metu. Atpalaiduojantis masažas nėščiosioms būtent tai ir suteikia. Po atpalaiduojančio masažo galėsite atpalaiduojančiu veido ir galvos masažu. Galvos masažas - ypatingai atpalaiduoja ir ramina, mažina nervinę įtampą, gerina kraujotaką, pakelia nuotaiką ir geriną bendrą savijautą. Veido masažas - sulėtins senėjimo procesus ir iš dalies atkurs pažeistą odą, šio masažo metu suaktyvės kraujotaka ir veidas atrodys skaistesnis gyvesnis. Padovanokite būsimai mamytei lengvo laukimo akimirkas!

Procedūrų metu naudojami ilgalaikiai Hena (chna) – tai natūralus žolelių pagrindu dažai. Būtent šie antakių dažai padeda sustiprinti plaukelį ir nepaveikia chemiškai. Suformuojami simetriški antakiai pagal veido formą, paslėpiami trūkumai. Šis dažymo būdas nudažo ne tik plaukelius, bet ir odą, suteikia antakiams apimtiems bei ilgalaikio (permanentinio) dažymo efektą. Ant odos išsilaiko iki 10 dienų, o ant plaukelių – 4-5 savaičių. Naudojamos augalinės žolelių pagrindu priemonės, todėl antakiai po procedūros yra ne tik nudažomi bet ir sustiprinami. Procedūra su Hena (chna) dažais rekomenduojama: • Norintiems storesnių, ryškesnių antakių; • Esant silpniems plaukeliams bei norint juos sustiprinti; • Ištaisyti antakių asimetriją; • Norintiems ilgalaikio efekto; • Žmonėms jautriems cheminiams dažams; Procedūros trukmė: 60 min.

Masažų rinkinys "Ramybės pliūpsnis" Padovanokite taip trokštamą ramybę bei naujų jėgų pliūpsnį! Geriausias būdas atsipalaiduoti po sunkios ir įtemptos darbo dienos – masažas. Šį masažų rinkinį sudaro: Sprando, rankų ir veido/galvos masažai. Masažuojant šias kūno dalis, pašalinama emocinė įtampa, atsipalaiduoja visas kūnas, dingsta raumenų įtampa ir pamažu grįžta žvalumas. Masažas ne tik naudingas, bet ir be galo malonus – rami aplinka, tyli muzika, švelnūs prisilietimai ir šviesios mintys... Kontraindikacijos (Procedūros negalima daryti kai): Nėštumas, menstruacijos, maitinimo krūtimi periodu; esant sutrikusiai skydliaukės veiklai; sergant uždegimais, odos ligomis; Alergija, esant hemoraginiams ar kitiems išbėrimams, kraujo išsiliejimui į odą Jūsų artimas žmogus džiaugsis naujų jėgų antplūdžiu! Masažus galite darytis ir atskirai.

SPA kompleksą „Poilsis dviem“ sudaro net 4 procedūros.

• Pasisveikinimo ritualas (5 min.). Tai terapeuto rankų ir minčių prisilietimas bei susipažinimas su klientu. Atpalaiduojamieji, spaudžiamieji ir tempiamieji judesiai per akimirksnį nukels į ramybės ir malonių potyrių pasaulį.
• Pečių juostos, kaklo ir galvos masažas (20 min.). Šis masažas mažina galvos, sprando ir pečių bei kaklo skausmus, taip pat nemigą, įtampą ir nuovargį, gerina kraujotaką, atpalaiduoja raumenis, ramina nervų sistemą.
• Pėdų šveitimas žaliosios citrinos ir imbiero šveitikliu, karštų rankšluosčių terapija (10 min.). Šios procedūros metu maitinama oda, stimuliuojama kraujotaka ir šalinamos negyvos odos ląstelės.
• Pėdų masažas su laimo aliejumi (20 min.). Spaudžiant gyvybiškai svarbius taškus, skatinama ir atstatoma skrandžio, smegenų, kepenų, kasos bei kitų organų veikla. Šis masažas atpalaiduoja pavargusias pėdas, mažina kojų skausmus, gerina kraujotaką ir limfos tekėjimą, stiprina sąnarių paslankumą galūnėse. Masažuojama visa nugarinė pėdos dalis, pirštai, čiurna, padai ir blauzdos.

Antakių laminavimas + korekcija + dažymas

Masažas karštais akmenimis – dar senovėje naudotas kaip gydymo būdas. Jis itin mėgstamas žmonių, kurie nuolat jaučia šaltį. Masažas atliekamas naudojant vulkaninės kilmės bazaltinius akmenis, kuriuose gausu mineralų ir geležies - šilumos laidininkės. Tokiu būdu pasiekiami gilieji raumenų audiniai, kurie yra atpalaiduojami, stimuliuojama mikrocirkuliacija, ląstelių atsinaujinimas, metaboliniai procesai. Masažas su karštais akmenimis atpalaiduoja raumenis, šalina toksinus, mažina skausmą, gerina kraujo ir limfos cirkuliaciją, stiprina imuninę sistemą, teikia ramybės ir harmonijos jausmą.

Klasikinis viso kūno masažas

Senais laikais bene vienintelis būdas numesti svorio buvo mažiau valgyti bei daugiau sportuoti. Dėka protingų mokslininkų atsirando kur kas greitesnių metodų kaip pasiekti trokštamą figūrą. Dabar galima atrasti ne vieną procedūrą žadančią mažesnes apimtis su minimaliomis pastangomis. Tad iš šios gausybės rocedūrų, tu išsirinksi tai, kas tinka tavo asmenybei geriausiai.