Masažai: jų tipai ir nauda mūsų sveikatai

2019-06-03

Masažai: jų tipai ir nauda mūsų sveikatai

Masažai yra turbūt viena seniausių paslaugų pasaulyje. Ar žinojote, kad jie buvo minimi 2700 m. prieš Kr.? Taip, net tuomet kai atrodo, kad žmonės gyveno visiškai kitokį gyvenimą, masažai buvo ne ką svarbesni nei šiais laikais. Be to, jau tuomet egzistavo ne viena masažo rūšis. Senovėje žmonės ne mažiau rūpinosi savo grožiu, sveikata.  Masažai buvo laikomi vienu naudingiausių dalykų sveikatai.

Šiais laikais masažas taip pat ypatingai populiari paslauga. Masažai atliekami nuo lengvų, atpalaiduojančių iki gydomųjų. Masažų rūšių yra pačių įvairiausių: limfodrenažinis masažas, taškinis masažas, ajurvedinis masažas, viso kūno masažas, pėdų masažas, shiatsu masažas, holistinis masažas, povandeninis masažas, galvos masažas, klasikinis masažas ir dar daug kitų.

Masažai - kuo jie naudingi?

Masažas naudingas tiek sveikam žmogui tiek turinčiam įvairių sveikatos bėdų. Viena iš svarbiausių masažo naudų yra mažinti raumenų bei emocinę įtampą, taip pat stimuliuojama kraujo ir limfos apytaka. Masažai taip pat greitina riebalinių liaukų veiklą, gerina endokrininę bei nervų sistemą. Be to, po masažo oda tampa daug elastingesnė, pašalinamos suragėjusios epidermio ląstelės.

Be viso to, masažai taip pat labai sumažina nuovargį, padidina energijos kiekį, suteikia žvalumo, o turintiems sveikatos bėdų sumažina ir skausmus. Masažai padeda įvairiausiais atvejais:

  • Gerina imunitetą.

  • Sumažina nugaros skausmą.

  • Naudingi nėščiosioms, palengvina gimdymą bei pogimdyvinį laikotarpį.

  • Stiprina raumenis.

  • Mažina nerimą, depresiją.

  • Padeda atsinaujinti odai.

  • Mažina patinimus po operacijų.

  • Padeda išvengti mėšlungio.

  • Skatina aminorūgščių gamybą.

  • Gerėja miegas.

  • Padaugėja energijos.

  • Atpalaiduoja, mažina nuovargį ir įtampą.

Masažai yra pačių įvairiausių rūšių, vieni renkasi kompleksinius, viso kūno, kiti tik tam tikros vietos ar rūšies masažą, tačiau bet kokios rūšies masažas teikia didžiulę naudą mūsų organizmui.

Veido masažas

Veido masažas yra ne tik maloni, bet ir labai naudinga procedūra. Veido masažo metu:

  • Gerinama nervų sistema.

  • Aktyvėja kraujotaka ir limfinė sistema.

  • Stiprinami veido raumenys.

  • Mažėja raukšlių.

  • Patempiama suglebus veido oda.

  • Sumažinami patinimai.

 

 

Veido masažai yra įvairių rūšių: priešraukšlinis, formuojantis, Japoniškas terapinis masažas - kobido, ajurvedinis, blefaroplastika, klasikinis, harmonizuojantis. Visi jie skirti būtent tik veido sričiai (kartais ir dekoltė), kiekvienas turi išskirtinių savybių.

  • Priešraukšlinis veido masažas - tai masažas, po kurio labai greitai pastebimi pirmieji teigiami pokyčiai. Priešraukšlinio veido masažo metu didinamas giliųjų bei mimikos raumenų tonusas. Taip pat mažinam veido raumenų įtampa, užketamas kelias raukšlių susidarymui, sumažėja jau esamų raukšlelių, atnaujinamas veido odos plastika.

  • Formuojantis masažas - tai toks masažas, kurio metu formuojamas veido ovalas. Šis masažas atliekamas masažuojant dilbiais. Būtent šiomis vietomis atliekamas veido masažas veikia raminamai. Šio masažo metu gerinamas skysčių tekėjimas, sumažinami patinimai, atpalaiduojama ne tik veido, bet ir pečių, kaklo sritis, atkuriama graži, taisyklinga veido forma. Jei masažai atliekami reguliariai, tai gali tapti puikiai priemone prieš raukšles, odos elastingumo mažėjimą.

  • Kobido (Japoniškas terapinis masažas) - tai dar 1472 m. gimusi masažo rūšis, kurio kilmės šalis Japonija. Masažas atliekamas veido, kaklo bei pečių sričiai. Šis masažas atliekamas greitus, stiprius judesius derinant su švelniais ir lėtais judesiais. Šio masažo metu stimuliuojama nervų sistema, pašalinami toksinai, šveičiama oda. Po tokio masažo atsipalaiduojama, tonizuojami raumenys, paskaistėja oda, stabdomi senėjimo procesai, normalizuojamas odos drėgmės balansas.

  • Ajurvedinis masažas skirtas ne tik veidui, bet ir visai galvai. Tai masažas, kurio metu atsipalaiduojama, gerinama kraujotaka, jauninama ir skaistinama oda. Masažuojant kaklo bei dekoltė sritis atpalaiduojami raumenys, na, o masažuojant galvą ne tik gerinama kraujotaka, bet ir suaktyvinimas plaukų augimas. Galvos masažas ypatingai atpalaiduoja ir nuramina.

  • Blefaroplastika - tai jauninamasis masažas, kurio metu stabdomi senėjimo procesai, atstatomas odos stangrumas. Tai vienas kruopščiausių masažų, kuris atliekamas viršutinei veido daliai tam, kad būtų mažinamos mimikos raukšlelės, kaktos raukšlės, mažinami patinimai paakių zonoje, stangrinamas veido ovalas. Geriausiam efektui rekomenduojama atlikti bent 10 masažų, po kurių net iki 10 mėn. galima  džiaugtis gražia, elastinga veido oda.

  • Klasikinis veido masažas, kuris tinka įvairaus tipo odai. Jis turi stiprų poveikį mūsų veido odai, teigiamai veikia nervinę sistemą, kraujotaką, veikia prieš raukšlių atsiradimą. Masažas atliekamas bet stiprių judesių, plastiškai. Klasikinis masažas atliekamas tiek kursais tiek kaip vienkartinė, profilaktinė procedūra. Jei turite papilkėjusią, sausą odą, turite įvairių randelių, norite sumažinti riebalinio sluoksnio sankaupas po smakru rinkitės klasikinio masažo kursą, kurį sudarys bent 5 masažai.

  • Harmonizuojantis veido masažas - tai raminantį, atpalaiduojantį poveikį turintis masažas. Šis masažas gerina kraujotaką, audinių aprūpinimą naudingomis medžiagomis, padeda pašalinti nerimą, gerina miegą.

  • Taškinis masažas - tai veido bei galvos srities masažas, kuriame sujungiami tailandienčių bei Shiatsu masažai. Galvos masažas atliekamas energijos takų tekėjimo kryptimi. Veido masažas atliekamas norint harmonizuoti, nuimti įtampą. Masažas atliekamas švelniais judesiais, tačiau su giliais paspaudimais. Tokio masažo metu harmonizuojama energijos tėkmė, atpalaiduojami nervai, nuimama įtampa, sumažinamas galvos skausmas.

Viso kūno masažas

Viso kūno masažas viena geriausių procedūrų, kurios metu atpalaiduojamas visas kūnas, gerinama bendra savijauta, sustiprėja imunitetas, mažinama nervinė įtampa. Kūnas atpalaiduojamas nuo pat galvos srities iki pėdų. Žinoma, kaip atliekami atskiri veido srities, taip ir kūno masažai yra ne vienos rūšies, skirti skirtingoms kūno vietoms.

Viso kūno masažai atliekami turbūt kiekviename Lietuvos mieste ir miestelyje. Mūsų puslapyje tikrai išsirinksite Jums tinkamiausias vietas masažams. Viso kūno masažas (Šiauliai) atliekamas salonuose „Bona Sforca“, „Aronija“, „Jhands“, „Dievaitė“, „Premier by Dead Sea“, taip pat masažai (Kaunas) atliekami salonuose „Dalla natura“, „Monart“, „Amber Lai“, Domini“, „Aušros Spa“ ir daugelyje kitų. Viso kūno masažai (Vilnius) atliekami salonuose: „Dalla natura“, „Reiki kelias“, „Amber Lai“, „Masažo namai“ ir kituose salonuose bei Spa centruose.

Klasikinis viso kūno masažas

Senovės Egipte, Graikijoje, Romos imperijoje klasikinis masažas atsirado kaip higienos procedūra sporto bei medicinos srityse. Šiais laikais klasikinis masažas priskiriamas gydomųjų masažų sričiai. Klasikinis masažas skiriamas norint gydyti įvairias ligas, normalizuoti pažeistas organizmo funkcijas. Tokio masažo metu:

  • Suaktyvinama limfinė sistema.

  • Gerinama kraujotaka.

  • Greičiau pasišalina toksinai iš organizmo.

  • Pagerėja odos regeneracija, stiprėja raumenys, gerėja jų tonusas.

  • Stimuliuojamas vidaus organų darbas.

Nugaros masažai

Nugaros masažas - tai puiki procedūra, kurios metu ne tik atpalaiduojami nugaros raumenys, bet ir nuimama įtampa, be to klasikinis nugaros masažas yra laikomas gydomuoju, ypač jei atliekamas reguliariai. Nugaros masažas gali būti atliekamas arba tik tam tikrai sričiai arba visam nugaros plotui.

Kuomet atliekamas visas, pilnas nugaros masažas yra masažuojamos atskiros raumenų grupės. Pilnas nugaros masažas gerina kraujotaką, limfos sistemą, greitina medžiagų apykaitą. Nugaros masažas yra viena populiariausių procedūrų, o jo nauda neįkainojama:

  • Sumažinama raumenų įtampa.

  • Gerina savijautą sergant osteochondroze, tarpslankstelinio disko išvarža, turint stuburo iškrypimų.

  • Padeda kai skauda nugarą, stuburą.

  • Reguliuojamas raumenų tonusas bei disbalansas.

  • Pagerinama bendra savijauta.

  • Gerinamas miegas.

  • Pagerėja nuotaika, padidėja darbingumas.

Anticeliulitinis masažas

Turbūt ne viena moteris turi svajonę atsikratyti celiulito ar bent sumažinti jį. Džiugu, jei esate viena iš tų laimingųjų, kurios nekankina šis nemalonus dalykas.

Celiulitas odos išorėje - tai gumbeliai, nelygumai, o iš tiesų tai yra padidėjusios riebalų ląstelės, kuriose kaupiasi toksinai. Deja, bet moterų riebalinės ląstelės yra paviršiuje, dėl to ši bėda ir yra labiau moteriška. Celiulito atsiradimo priežastys įvairios:

  • Sėdimas darbas, mažai fizinės veiklos.

  • Nesubalansuota mityba.

  • Vandens trūkumas organizme.

  • Rūkymas.

  • Stresas.

  • Staigus svorio metimas.

  • Hormonų disbalansas.

Kaip matote, priežasčių atsirasti celiulitui tikrai daug ir jei atitinkate bent vieną punktą, būtinai tai keiskite. Tačiau tai nereiškia, kad celiulitas staigiai dings. Tam reikia daug įvairių procedūrų, viena iš jų - anticeliulitinis masažas.

Anticeliulitinis masažas ne tik padės palaipsniui mažinti celiulitą bet ir užkirs kelią jo atsiradimui. Šio masažo metu aktyviai, mechaniniu būdu veikiamos probleminės sritys, suaktyvinama kraujotaka, skatinamas riebalinių ląstelių mažėjimas, normalizuojamas limfinė sistema, pašalinami toksinai iš organizmo, stangrinama oda, pagerėja medžiagų apykaita.

Anticeliulitinis masažas atliekamas rankomis. Šio masažo metu tam tikrais judesiais išjudinamas riebalinis sluoksnis. Pasitelkiami įvairūs mechanizmai, taip pat naudojamas aliejus, medus, šokoladas ir kitos medžiagos. Visa tai padeda ne tik sumažinti celiulitą, bet ir pagerina bendrą odos būklę.

Limfodrenažinis masažas

Limfinė sistema yra viena iš svarbiausių organizmo dalių. Ji saugo organizmą nuo infekcijų, aplinkos poveikio. Jei sutrinka limfos sistema atsiranda celiulitas, venų varikozė, suprastėja emocinė būsena, mažėja energija, padidėja kraujospūdis.

Limfinės sistemos gerą būklę palaikyti padeda limfodrenažinis masažas. Toks masažas atliekamas ypatingai lėtais, giliais judesiais. Masažas atliekamas limfos tekėjimo kryptimis. Limfodrenažinis masažas puikiai veikia visą organizmą, padeda pasišalinti susikaupusiems toksinams, didina viso organizmo tonus, skatina odos regeneraciją, kovoja prieš celiulitą, net gi padeda sumažinti svorį.

Limfodrenažinis masažas ypatingai gerai ir tiems, ką kamuoja venų varikozė. Šis masažas pagerina bendrą būklę bei užkerta šios ligos plitimą.

Na, o jei dirbate sėdimą darbą, neturite laiko reguliariai lankytis sporto salėje taip pat rinkitės šį masažą, kuris suteiks energijos bei padės atsipalaiduoti.

Pasirinkite limfodrenažiniam masažui atlikti geriausios šio srities profesionalus ir džiaugitės pagerėjusia gyvenimo kokybe. Limfodrenažinis masažas Kaune atliekamas grožio namuose Dalla natura, grožio salonuose „Monart“, „Amber Lai Domini“, „Aušros Spa namai“, „Grožio perlai“ ir daugelyje kitų. Čia atrasite tik profesionalius, savo sritį išmanančius masažuotojus.

Vakuuminis masažas

Vakuuminis masažas yra vienas iš efektyvių būdų naikinti celiulitui bei stangrinti ir gražinti kūno odą, padailinti kūno linijas. Šis masažas ypatingai efektyviai padeda pašalinti įsisenėjusį celiulitą.

Vienas pagrindinių vakuuminio masažo tikslų - skaidyti celiulito pažeistą poodinį riebalų sluoksnį. Masažo metu pašalinami toksinai, o audiniai aprūpinami deguonimi bei pagreitinamas aprūpinimas naudingomis medžiagomis.  

Šio masažo metu ant odos yra uždedami specialūs antgaliai, kurie yra pripildomi subatmosferinio slėgio. Antgaliai prisisiurbia prie odos, tuomet susidaro vakuumas. Oda įtraukiama į antgalio ertmę.

Vakuuminio masažo metu sujudinama limfos sistema, pagerinama kraujotaka, greičiau dega riebalai, gerinamas raumenų tonusas. Be to, po šio masažo ypatingai sumažėja randų, strijų matomumas, jie pašviesėja.

Po vakuuminio masažo oda daug geriau pasisavina įvairias medžiagas, todėl rekomenduojam po masažo atlikti kūno įvyniojimus.

Vakuuminio masažo specialistai nerekomenduoja jei turite žemą spaudimą, venų trombozę ar Jus kamuoja pūlingas dermatitas.

Tailandietiškas masažas

Tailandietiškas masažas atsirado prieš daugiau nei 2000 metų. Šis masažas kitaip dar vadinamas tajų masažu. Šis masažas yra labiau gydomasis nei atpalaiduojantis.

Tailandietiškas masažas padeda pašalinti toksinus, druskas iš organizmo, padeda organizmui kovoti su įvairiomis ligomis. Žinoma, atpalaiduojami kūno raumenys, sumažinama įtampa, gerinama medžiagų apykaita. Taip pat tajų masažas padeda gerinti ir virškinimo sistemą, gerina miegą, stiprina imunitetą, mažina galvos skausmą.

Tailandietiškas masažas skiriasi nuo kitų savo ypatinga atlikimo vieta – atliekamas ant grindų, pasitiesiant specialų čiužinį. Masažo metu didelis dėmesys teikiamas kojų masažui. Masažas atliekamas spaudžiamaisiais judesiais. Į spaudžiamą vietą yra sutelkiama labai didelė jėga. Galima justi net stiproką skausmą, bet sunerimti dėl to nereikia, kadangi masažo metu yra stimuliuojami gilieji kūno audiniai. Masažo metu stimuliuojama beveik 100 skirtingų žmogaus energinių taškų.

Tajų masažas pradedamas nuo pėdų masažo. Pėdų masažas yra pradinis taškas, nuo kurio kylama aukštyn link liemens, po to link kaklo. Pratempiami bei pamankštinami raumenys.

Shiatsu masažas

Shiatsu masažas yra tradicinis taškinis japonų masažas. Tai saugus, efektyvus masažas, kuris gerina tiek fizinę tiek emocinę žmogaus būklę. Be to, jis taikomas ir kovojant prieš įvairias ligas bei negalavimus.

Remiantis nervų sistemos, anatomijos bei fiziologijos žiniomis yra veikiami aktyvūs taškai. Šio masažo metu pagerinama kraujotaka, normalizuojami gyvybiniai procesai, nuraminami nugaros, sprando, galvos ar pečių juostos skausmai, gerinama emocinė būsena.

Masažo metu yra veikiami biologiškai aktyvūs taškai, kurie yra kelias sekundes spaudžiami pasitelkiant pirštus, alkūnes, delnus, retesniais atvejais net pėdas.

Holistinis masažas

Holistinis masažas apjungia ne vieną skirtingą atlikimo techniką. Šio masažo metu svarbiausia vientisumas, harmonija, viso kūno atsipalaidavimas. Holistinio masažo tikslas gilus paveikimas ir visiškas atsipalaidavimas.

Holistinio masažo nauda:

  • Šalina įtampą.

  • Pagerina miego kokybę.

  • Stiprina imunitetą.

  • Valo organizmą.

  • Pakelia energiją.

  • Gerina kraujotaką.

  • Mažina galvos skausmą.

  • Atstato emocinį stabilumą.

  • Gerina nervinę sistemą.

Holistinio masažo naudas galima būtų vardinti be galo, kadangi jis apima daug skirtingų technikų, o tai reiškia, kad ir nauda daug efektyvesnė. Be to, tai masažas, kuris puikai tiks bet kam, bet vaikams ar besilaukiančioms moterims.

Povandeninis masažas

Tai viena unikaliausių masažo technikų. Masažas atliekamas specialiai tam skirtoje vonioje, kuri pripildyta šilto vandens. Masažas atliekamas vandens srove. Šis masažas padeda stiprinti organizmo apsaugines funkcijas, pagerina kraujotaką, skatina toksinų pasišalinimą, atpalaiduojami raumenys, greitinama medžiagų apykaita, stangrėja oda.

Povandeninis masažas ypatingai rekomenduojamas jei turite judėjimo sutrikimų, esate patyrę traumas, sveikstate po operacijos, turite daug viršsvorio. Tačiau yra daug atvejų, kuomet šis masažas negali būti taikomas, todėl būtina dėl to visada pirmiausiai pasitarti su specialistu, kuris Jums patars ir nuspręs ar tokia procedūra Jums tinkama.

Kad ir kokios srities masažą pasirinksite savo organizmui padarysite didelę paslaugą. Geriausia jei masažus rinksitės profilaktikai. Kai kankina tam tikri negalavimai, jiems palengvinti ir pašalinti reikia ilgesnių masažų kursų. Palepinkite savo kūną ir jis Jums atsidėkos sveikata, energija, stangria oda, be to, masažų metu stiprinsite imunitetą. Drąsiai galima teigti, kad masažai yra vaistas nuo daugelio ligų ir negalavimų.


Atgal

APIE PASIUTUS LAPĖ RAŠO: