Nugaros skausmas – galimos priežastys ir profilaktika

2019-06-13

Nugaros skausmas – galimos priežastys ir profilaktika

Didžioji dauguma žmonių bent kartą gyvenime patiria skausmą nugaros srityje. Nugaros skausmas viena dažniausių įvairaus amžiaus žmonių problema. Priežastys atsirasti skausmui gali būti pačios įvairios ir tikrai ne visada susijusios būtent su ta vieta, kurią skauda.

Nugaros skausmas gali atsirasti nuo netaisyklingos laikysenos, įvairių traumų, nugaros raumenų patempimo, nervų užspaudimo, pilvo ir dubens srityje esančių vidaus organų negalavimų. Svarbiausia tiksliai nustatyti skausmo priežastį, tuomet bus daug paprasčiau išspręsti šią varginančią bėdą.

Ką daryti, kai skauda nugarą?

Nugaros skausmas dažnai atsiranda netikėtai arba palaipsniui didėja iki tol ko tampa sunku iškęsti. Vos pajutus pirmuosius simptomus geriausia kreiptis pas gydytoją, kuris nukreips išsamiems tyrimams. Daugeliu atveju yra taikomas kompleksinis gydymas.

Žmogaus nugara yra sudėtinga raumenų, sausgyslių, diskų ir kaulų struktūra. Kuomet visos dalys veikia puikiai žmogus gali nevaržomai judėti. Todėl pirmiausiai turėtumėte rūpintis, kad nugaros raumenys nuolat būtų stiprinami. Tam puikiai tinka mankštos, sportas bei reguliarus nugaros srities masažas. Masažas gali būti atpalaiduojantis arba gydomasis. Jei skundžiatės nugaros skausmu ir gydytojas rekomenduoja, būtinai išbandykite gydomuosius masažus.  Profilaktikai puikiai pakaks ir atpalaiduojančio masažo.

Atpalaiduojantis nugaros masažas

Atpalaiduojantis nugaros masažas padės atsigauti po dienos darbų, atpalaiduos nugaros raumenis, pašalins susikaupusią įtampą bei nuovargį. Toks masažas puiki profilaktinė priemonė, kuri sumažina riziką atsirasti nugaros skausmui.

Atpalaiduojantis nugaros masažas puikiai veikia imunitetą, stiprina nugaros raumenis, gerina vidinių organų darbą, nuramina ir padeda išvengti streso, gerina širdies darbą. Geriausias metas atpalaiduojančiam nugaros masažui - popietė, vakaras. Tuomet po visų darbo dienos rūpesčių galite visiškai atsipalaiduoti. Be to, pagerinama ir miego kokybė.

Jei norite pasilepinti atpalaiduojančiu masažu, būtinai apsilankykite pas geriausius sostinės masažo specialistus. Nugaros masažas Vilniuje atliekamas daugelyje grožio centrų ir masažų namų - „Reiki kelias“, „Medical Spa“, „Masažo namai“, „Harmonijos menė“ ir kituose masažo namuose.

Nugaros masažas Kaune atliekamas kabinete „Gedimino masažas“, grožio namuose „Dalla natura“, „Spa Shanti“, „Saulėja SPA“ ir kituose masažų bei grožio namuose.

Gydomasis nugaros masažas

Gydomasis masažas gali būti atliekamas ne tik norint sumažinti nugaros skausmą, bet puikiai tinka ir kaip profilaktinė priemonė. Gydomasis masažas vienas naudingiausių žmogaus organizmui. Reguliariai atliekant gydomąjį masažą veikiami nugaros raumenys. Gydomasis masažas veikdamas raumenis padeda palengvinti judesius, didina darbingumą, padeda išlaikyti taisyklingesnę laikyseną.

Nugaroje slypi ir sudėtinga nervinė sistema. Todėl šio tipo masažas padės atsipalaiduoti, numalšinti įvairaus tipo skausmus. Be to, nugaros masažas puikiai tinka ir po intensyvios treniruotės sporto klube, masažuojant greičiau išsivaikšto pieno rūgštis, kuri susikaupia raumenyse.

Apie gydomąjį masažą turėtumėte pagalvoti jei jaučiate skausmus pečių, juosmens srityse. Ypatingai pečių, kaklo srityje įtampa susikaupia ilgai dirbant kompiuteriu, daug skaitant. Ilgainiui susikaupusi įtampa pereina į skausmą, susikaupia druskos, kurios net gali užkišti kraujagysles, tuomet skausmas juntamas ne tik nugaros srityje, bet ir galvoje. Todėl gydomasis masažas geriausias priemonė pašalinti šiuos negalavimus ir užkirsti kelią  didesnėms sveikatos problemoms.

Gydomasis nugaros masažas ypatingai rekomenduojamas žmonėms, kurie visiškai nesimankština, dirba sėdimą darbą, mažai juda.

Nugaros masažo kaina

Nugaros masažo kaina svyruoja nuo 10 EUR iki 35 EUR. Kaina skiriasi priklausomai nuo to, koks masažas atliekamas. Yra daug skirtingų nugaros masažo tipų: klasikinis, express, nugaros ir pečių srities, Kerala (giluminis, atpalaiduojantis)  ir kiti.

Ypatingai verta rinktis kelių apsilankymų kuponą, kadangi masažas dažniausiai nėra vienkartinis ir būtina praeiti bent minimalų masažų kursą.

Norint efektyvumo rekomenduojami mažiausiai 5 apsilankymai, geriausia kartą ar du per savaitę. Efektyviausia 10 masažų kursas. Po praeito kurso masažo specialistas Jums rekomenduos sekančių apsilankymų laiką. Viskas priklauso nuo to ar masažas atliekamas profilaktiškai ar reikalingas intensyvesnis gydymas.

Nugaros masažas yra efektyviausia priemonė norint išvengti įvairių sveikatos bėdų, tame tarpe ir nugaros skausmo. Masažas taip pat geriausia, natūrali gydomoji priemonė. Tačiau geriausia nelaukti kol pradės kažkur skaudėti ir profilaktiškai bent du kartus per metus praeiti masažų kursą.

Atgal

APIE PASIUTUS LAPĖ RAŠO: