Viso kūno masažai

Tajų kompleksą sudaro: pasirinktas tajų kūno šveitimas – atliekamas pagal populiariausius Tailando SPA receptus pagamintu šveitikliu iš natūralių rytietiškų produktų; pasirinktas viso kūno masažas – su tradiciniu tajų arba atpalaiduojamuoju aliejumi. SVARBU! Pasiūlymas galioja tik darbo dienomis.

Giliųjų audinių viso kūno masažas (60 min.)

Giliųjų audinių viso kūno masažas (90 min.)

Kūno masažas skirtas giliam atpalaidavimui ir visų kūno sistemų stimuliavimui, jis mažina skausmą, atpalaiduoja streso įtemptus raumenis, gerina kraujotaką, skatina metabolizmo ir detoksikacijos procesus. Veido masažas apsaugo nuo nesavalaikio raukšlių atsiradimo, gerina odos toną, mažina patinimą. Masažo metu stimuliuojama kraujotaka, oda prisisotinama deguonimi, stiprėja regeneraciniai procesai, geriau įsisavina kosmetinės priemonės. 

Kūno masažas skirtas giliam atpalaidavimui ir visų kūno sistemų stimuliavimui, jis mažina skausmą, atpalaiduoja streso įtemptus raumenis, gerina kraujotaką, skatina metabolizmo ir detoksikacijos procesus.

Šis pasiūlymas skirtas norintiems pasimėgauti atsipalaidavimo ir ramybės akimirka. Pasaulyje gerai žinoma apie atpalaiduojančias, gydomąsias ir atkuriamąsias levandų savybes. Šis ritualas atgaivina kvapų galia, pašalina stresą, įtampą, nuramina mintis. ir pakelia nuotaiką.

Pasinerkite į nuostabų kvapų pasaulį. Jūs to verta.

Ritualą sudaro:

● Kūno šveitimas su Negyvosios jūros druska ir levandų aliejumi. Pilingo metu pašalinamos negyvos odos ląstelės ir skatinami atsinaujinimo procesai. Oda atrodys sveikai švytinti ir nepriekaištingai atrodys. O levandų aliejus nuramins, atpalaiduos ir odai suteiks elastingumo.

● Kūno masažas su levandų aliejumi. Levandos-magiškas grožio ir sveikatos šaltinis. Ne veltui šis aliejus užima išskirtinę vietą aromaterapijoje. Tinka visų tipų odai, nes reguliuoja riebalinių liaukų veiklą, dezinfekuoja, gydo spuogus, padeda atsinaujinti odai. Levandos slopina raumenų skausmus, ramina nervus. Pašalina kūno sąstingį, atpalaiduoja raumenis. Tai puikus būdas gerinti savijautą ir pašalinti nuovargį.

● Pėdų masažas su apelsinų kremu. Gerina odos elastingumą, minkština ir švelnina odą.

● Galvos masažas rozmarino aliejumi. Rozmarinas puiki prevencinė priemonė ne tik stiprinant plaukų šaknis, slenkant plaukams, pagreitina jų augimą, suteikia apimties ir žvilgesio. Tinka turint jautrią odą, nes kovoja su uždegimais, egzema, dermatitu ir pleiskanomis. Rozmarinas savo terapinėmis savybėmis gerina atmintį, padeda susikaupti, minčių išvalymui bei streso sumažinimui. Ritualas užbaigiamas levandų hidrolato purslais.

Po Levandų ritualo atsigaivinsite arbata.

Ajurvedinis potli viso kūno masažas karštais maišeliais – tai unikali, giliai ir efektyviai veikianti visą kūną terapija, atliekama karštais žolelių maišeliais pagal senas ajurvedos tradicijas. Naudojamas šiltas aliejus, kuriame mirkomi žolelių maišeliai. Procedūros metu plastiškais bei sąmoningais, maišelių ir rankų prisilietimais, stimuliuojami kūno raumenys ir sąnariai. Masažas turi gydomąjį, raminantį ir antistresinį poveikį. Ajurvedinis Potli viso kūno masažas karštais maišeliais yra ypač naudingas specifinių susirgimų ar skausmų atvejais, kai reikia malšinti specifinio tipo nugaros, raumenų, sąnarių skausmus, pečių juostos sąstingį ir gali būti rekomenduojamas visam kūnui arba konkrečioms kūno dalims, kaip viso kūno atpalaiduojantis masažas. Potli maišelių sudėtis natūrali ir gydomoji. Potli – gydomųjų žolelių mišinys maišelyje, naudojamas procedūroje kartu su šiltais ajurvediškais aliejais. Priklausomai nuo ligos ar skausmo pobūdžio, masažo procedūra pritaikoma kiekvienam konkrečiam asmeniui pagal specifinį ajurvedinį žmogaus kūno tipą. Mūsų gyvenimo tempas sukelia įvairius spazmus kūne dėl nervų sistemos veiklos ir energetikos išsiderinimo. Spazmuotoje vietoje sutrinka kraujotaka, bei ląstelių mityba ir jų medžiagų apykaitos atliekų – toksinų pašalinimas. Pasekmė – įkyrus varginantis skausmas, nerangus kūnas, stuburo išvaržos, sąnarių deformacijos ir kiti raumenų spazmai. Ajurvedinis potli masažas karštais maišeliais: 1. gerina organų ir raumenų kraujotaką, mažina arba panaikina įvairius spazmus kūne 2. giliai sutepa sausgysles, sąnarinius kaulų paviršius 3. mažina arba visai pašalina įvairios kilmės skausmus sąnariuose, stubure ar raumenyse 4. gydo sausgyslių patempimus 5. naudingas sportuojant, kai naudojamos didelės apkrovos, sunkiai dirbant 6. gerina paralyžiaus padarinius, tinka esant reumatui, reumatoidiniam artritui 7. šalina toksinus – sudaro sąlygas ląstelei, organui ir sistemai apsivalyti 8. gerina audinių ir organų funkcijas 9. sumažina raumenų, stuburo, sąnarių skausmus 10. gerina odos mitybą, valo odą kaip šveitiklis, ją atjaunina, stangrina bei maitina.

Klasikinis viso kūno masažas yra aukso vertės. Šiuolaikiniame, pilname įtampų ir skubėjimo gyvenime, tai puikus kovos su stresu būdas. Gyvenimas tampa tarsi lenktynės, kuriose pralaimime sau. Pasirinktas tempas ir nesąmoningų minčių perteklius eikvoja mūsų energijos resursus, ko pasekoje fiziologiniai ir emociniai aspektai senka. Visos ligos, stresas, emocijų kaita, pablogėję santykiai, gyvenimo džiaugsmo praradimas ir nepilnavertiško gyvenimo padariniai atsiranda dėl žmogaus energetikos disbalanso. Klasikinis viso kūno masažas, dar kitaip vadinamas Švediškas masažas, yra labiausiai paplitęs ir geriausiai žinomas Vakarų šalyse. Remiantis Vakarų anatomijos ir fiziologijos koncepcijomis, įvairūs masažo būdai yra kaitaliojami. Savitas masažų būdų pritaikymas – tai individualus masažuotojo darbo metodas. Klasikinis viso kūno masažas atliekamas rankomis, dilbiais ir alkūne, siekiant pagerinti raumens audinių tonusą bei siekiama gerinti fizinę ir dvasinę gerovę. Odai labai svarbus ir naudingas aliejinis drėkinimas. Tai odos senėjimo, sausėjimo ir nuovargio profilaktika. Masažo metu vyksta gyvybiškai svarbus odos drėkinimas. Pasitikėjimas masažuotoju padeda susidoroti su kontrole ir „aš patarėjas“ būsena. Klasikinio masažo fiziologinė nauda: stimuliuoja kraujotaką, gerina raumenų ir odos tonusą, gerina limfos sistemos darbą, atpalaiduoja raumenis ir jungiamuosius audinius, mažina raumenų nuovargį, padeda esant raumens mėšlungiui, didina raumens jėgą, gerina sąnarių darbą, ramina nervų sistemą, padeda esant riešo kanalo sindromui, padeda greičiau atsistatyti po ligų ir traumų, šalina toksinus, pagerėja sveikata. Klasikinio masažo psichologinė nauda: nuramina mintis, gerina miego kokybę, jaučiamas emocinis atsipalaidavimas, mažina streso, nerimo ir depresijos simptomus, padeda susikaupti, didėja sąmoningumas ir dvasinė gerovė, išjudinami energetiniai blokai, žmogaus energetinis potencialas didėja, aktyvuojasi kūrybinis pradas, ateina geros idėjos. Mes Jums linkime sveikatos! :) Reiki kelias

Aromaterapinio masažo metu atpalaiduojamos pagrindinės raumenų grupės ir pašalinamas nuovargis, grąžinamas emocijų bei geros savijautos balansas. Todėl tu pasijusi gerai ir fiziškai, ir dvasiškai.

Taip pat laukia DOVANA – taškinis rankų masažas, kuris itin veiksmingai stimuliuoja centrinę nervų sistemą bei skatina kraujo cirkuliaciją į rankų sritį – jos atpalaiduojamos, jaučiamas energijos antplūdis, numalšinamas raumenų įsitempimas viršutinėje kūno dalyje.

Atpalaiduojamojo viso kūno masažo metu stimuliuojamos pagrindinės raumenų grupės, akimirksniu pašalinamas dienos nuovargis ir susikaupusi įtampa. Žvakių ir šventiškų eterinių aliejų (cinamono, vanilės, mandarinų ir imbiero) kvapų apsuptyje jausiesi pakylėta ir pailsėjusi.

O kad grožio poveikis būtų dar stipresnis, kūną puoselės karštos masažinės žvakės, aliejai su argano ir sviestmedžio ekstraktais. Tikros liepsnos sušildytas aukščiausios kokybės ir sudėties masažinis aliejus apgaubs tave nepakartojamu aromatu ir suteiks odai šilko švelnumo. 

Klasikinis viso kūno masažas dažnai vadinamas gydomuoju ne be priežasties. Gydomieji masažai rekomenduojami sėdimą darbą dirbantiems žmonėms, profilaktiškai, esant raumenų ir sąnarių sąstingiui, sergant stuburo ir sąnarių, širdies ir kraujagyslių, centrinės ir periferinės nervų sistemos ligomis, taip pat sergant vidaus ligų, kvėpavimo sistemos, virškinimo organų, urologinėmis, ginekologinėmis ligomis, po operacijų, taip pat įvairių ligų profilaktikai. Estetinėje medicinoje, klasikinis masažas taikomas siekiant panaikinti riebalines – baltymines sankaupas. Sporto medicinoje masažas rekomenduojamas tiek profilaktiškai, tiek po traumų. Gydomasis masažas pagerina sutrikusios vietos kraujotaką ir funkcionalumą, t.y., pašalina skausmą ir raumenų nuovargį, įtampą, pagerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą, naikina spazmus, atkuria sąnarių judrumą. Net trumpas masažas atstato organizmą, pašalina pieno rūgštį iš raumenų, didina audinių tonusą ir elastingumą.

Profesionaliai atlikto masažo poveikis raumenims, sąnariams, raiščiams, sausgyslėms kur kas didesnis nei gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Masažuojant suminkštėja randai, sąaugos po operacijų. Masažas sustiprina sausgysles bei raiščius, pagerina sąnarinės kapsulės mitybą, sąnarių paslankumą, pašalina iš sąnarių nereikalingą druskų kiekį ir atitolina uždegiminius procesus.

Masažas didina raumenų elastingumą, suaktyvina medžiagų apykaita juose, pašalina trigerius, didina tonusą, gerina susitraukimo funkcijas. Masažuojant kūną mažėja pavojus atsirasti raumeninei atrofijai. Masažas gerina raumenų darbingumą, bei jų atsistatymą po krūvių, nes pašalinamas nuovargis, įtempimas ir pieno rūgštis. Masažas teigiamai įtakoja vykstančius fiziko-cheminius procesus raumenyse, gerindamas deguonies ir įvairių cukrų tiekimą raumeninėms skaiduloms.

Taip pat masažas veikia kraujotakos ir limfos sistemas. Klasikinio viso kūno masažo metu atliekami judesiai yra akcentuojami iš periferijos į centrą, limfos tekėjimo kryptimi, dėl to pagreitėja kraujotaka ir limfotaka. Masažas itin rekomenduojamas žmonėms, turintiems žemą kraujospūdį. Veikdamas kraujotaką, masažas visų pirma veikia odos kapiliarų tinklą, iššaukdamas jame kapiliarinę hiperemiją. Kapiliarams išsiplėtus, pagreitinamas kraujo pritekėjimas arterijomis ir palengvinamas jo nutekėjimas venomis, taip didinamas masažuojamos vietos aprūpinimas krauju. Dėl šios priežasties, prieš masažą buvusi suglebusi ir apvytusi oda po masažo tampa rausvesnė, stangresnė ir elastingesnė, todėl odos atsparumas mechaniniams ir temperatūriniams poveikiams kur kas didesnis.

Masažo metu suaktyvintos limfos tekėjimo, sumažėja audinių pabrinkimas. Masažas dirgina visą limfos sistemą pagreitindamas ne tik jos tėkmę, bet ir padidindamas organizmo tonusą. Suaktyvinus limfos tekėjimą mažėja audinių pabrinkimas, nes limfa atlieka detoksikacijos, drenažo funkcijas. Užsiteršus limfai dažniau sergama infekcinėmis ligomis.

Masažo poveikis nervų sistemai. Masažas veikia tiek periferinę, tiek centrinę nervų sistemas. Poveikio kryptis priklauso nuo pasirinktos masažavimo technikos, nuo jos dozavimo (intensyvumo, atlikimo trukmės). Kai kuriomis masažavimo technikomis (trynimu, vibracija) keičiant atlikimo jėgą, o taip pat ir trukmę, galima reguliuoti odos jautrumą skausminiams dirgikliams, o taip pat gerinti judesio ir jutiminių nervų pralaidumą. Aferentinių impulsų sustiprėjimas, masažo metu bei po jo, stimuliuoja įvairius nervinius centrus. Masažo sujudinta nervų sistemą, padeda spręsti miego sutrikimus, padidėja darbingumas. Profesionalus masažuotojas atsižvelgdamas į kliento problemas naudoja atitinkamą metodiką. Kaklo C7 slankstelio masažavimas vibracija ar dilgsnojimu stimuliuoja širdies refleksą, sutraukiantį miokardą, o juosmeninių 1 ir 2 slankstelių vibracinis poveikis iššaukia hiperemiją mažajame dubenyje. Profesionalaus masažuotojo parinkta reikiama technika padeda pasiekti akivaizdžių teigiamų sveikatos pokyčių. Profesionalus masažas suteikiamas ne tik atsipalaidavimą, nes masažo metu raumenys negamina pieno rūgšties ir kitų organinių rūgščių, bet taip pat sumažėja skausmas, pagerėja savijauta, dujų apykaita, aktyvinami arba slopinami refleksai.

Masažas labiausiai veikia odą su joje išsidėsčiusiomis riebalinėmis ir prakaito liaukomis, kraujo indais ir nervinėmis galūnėmis

Masažuojant mechaniškai pašalinami visi ant odos esantys nereikalingi kiekiai apmirusiojo epidermio, prakaito ir riebalų, sekreto likučiai. Būtent dėl šio masažo poveikio pagerėja odos kvėpavimas, suaktyvėja prakaito ir riebalinių liaukų veikla, išsiplečia kapiliarai, pakyla odos temperatūra, taip suaktyvinamos visos cheminės reakcijos, pagreitėja audinių oksidacija, difuzija ir medžiagų apykaita audiniuose, pagerėja odos elastingumas ir oda įgyja imunitetą išorės veiksniams.

Akivaizdu, kad pirminis masažo poveikis jaučiamas oda. Masažo metu glostant, trinant ir kitaip veikiant odą gerinama vietinė medžiagų apykaitą odoje, kuri yra vienas iš geriausiu pasyvių viso organizmo medžiagų apykaitos gerinimo stimulų. Šis veiksnys labai svarbu, nes kaip žinia, pagal vandens, anglies dvideginio ir mineralinių medžiagų apykaitą oda tik truputį nusileidžia kepenims ir raumenims. Taigi masažas netiesiogiai veikia poodinio riebalinio sluoksnio sumažėjimą. Masažo kursas stipriai paveikia medžiagų apykaitą, bei suaktyvina vandens, druskų pasišalinimą iš organizmo. Po masažo padidėjęs hemoglobino ir eritrocitų (Eritrocitų pagrindinė funkcija yra išnešioti deguonį pro visą organizmą, tad jie yra susijungę su deguonį pririšančiu baltymu – hemoglobinu) kiekis bei aktyviau išskiriamas anglies dvideginis padeda įveikti miego sutrikimus, energijos stoką bei odos problemas.

Klasikinio viso kūno masažo metu įvairiais rankiniais būdais veikiamos skirtingos kūno sritys. Priklausomai nuo kliento būklės, masažuotojo įvertinimo, nusiskundimų, pritaikoma masažo technika, intensyvumas, būdai, masažo kurso programa ir pan. Todėl, siekiant maksimalaus rezultato, rekomenduojama masažo kursą lankyti pas vieną masažo specialistą. Klasikinio masažo metu masažuojama kaklo, nugaros, stuburo, juosmens kryžkaulio sritys, taip pat apatinės galūnės. Tačiau, kaip minėta anksčiau, priklausomai nuo kliento būklės masažo eiga ir technika gali būti modifikuojama, pritaikoma individualiai.

Klasikinį viso kūno masažą rekomenduojame esant ar sergant:

• širdies ir kraujagyslių ligomis: išeminė širdies liga, po miokardo infarkto, miokardo distrofija, infekciniai alerginiai miokarditai, širdies ydos, arterijų ir venų ligos ir kt.;
• kvėpavimo organų ligomis: bronchitai, bronchinė astma remisijos stadijoje ir kt.;
• atramos-judėjimo aparato ligos ir traumos: distrofiniai procesai sąnariuose, stuburo ligos, sutrenkimai, raiščių ir raumenų patempimai, plokščiapadystė, laikysenos defektai ir kt.;
• centrinės nervų sistemos ligos ir traumos: nervų sistemos traumos, spąstiniai ir vangūs paralyžiai. I ir II laipsnio cerebrinė aterosklerozė, cerebrinis paralyžius ir kt.;
• periferinės nervų sistemos ligos ir traumos: radikulitai, Parkinsono liga ir kt.;
• lėtinės virškinimo organų ligos: gastritai, opinė liga, kepenų ir tulžies pūslės ligos ir kt.;
• odos ligos: plaukuotosios galvos dalies seborėja, psoriazė, neurodermitas ir kiti;
• medžiagų apykaitos sutrikimai: nutukimas, diabetas, podagra;
• Masažas rekomenduojamas ir sutrikus miegui, galvos skausmų gydymui, esant padidintam jautrumui, lytiniam silpnumui ir kitais atvejais.

Masažo atlikti nerekomenduojame kai:

• venų arba arterijų uždegimai, trombozė, varikozinis venų išsiplėtimas, periferinių kraujagyslių aterosklerozė;
• hipertoninės ir hipotoninės krizės;
• aukšta temperatūra, ūmus uždegimas;
• nėštumas, mėnesinių metu, maitinimo metu;
• įvairios odos, nagų, plaukuotosios dalies grybelinės, infekcinės ar nežinomos kilmės ligos; pūlingi procesai (nepriklausomai nuo jų lokalizacijos);
• limfinių liaukų, limfagyslių uždegimai;
• alergija, esant hemoraginiams ar kitiems išbėrimams;
• onkologinės ligos;
• aktyvi tuberkuliozės forma bei venerinės ligos;
• kraujo arba širdies nepakankamumas;
• pilvo ertmės organų ligos.

Masažas karštais akmenimis – tai klasikinės masažo terapijos atmaina, kuomet ant refleksogeninių zonų dėliojami glotnūs, įkaitinti akmenys. Karštų akmenų bei masažinių judesių veikiamas kūnas atpalaiduojamas, išlaisvinamas nuo susikaupusios įtampos ir skausmo. Akmenys sušildo raumenis, pagerina kraujo cirkuliaciją ir ramina nervų sistemą. Masažas karštais akmenimis ypač tinka tiems, kam nuolat šalta, kurių galūnės dažnai būna tarsi ledas. Jis taip naudingas žmonėms, kurių raumenys įsitempę. Šiluma atpalaiduoja raumenis, todėl terapeutas gali švelniais judesiais išmasažuoti gilesnius audinius. Procedūros metu į organizmą prasiskverbusi šiluma aktyvina ląstelių aprūpinimą deguonimi, pagreitėja medžiagų apykaita bei suaktyvinama kraujotaka. Termoterapija stimuliuoja imuninę sistemą, skatina susikaupusių šlakų ir toksinų pasišalinimą. Masažas labai teigiamai veikia nervų sistemą, atpalaiduoja ir harmonizuoja jos veiklą, gelbsti nuo streso, baimės ir įtampos, miego sutrikimų bei depresijos, padeda esant vegetacinės nervų sistemos sutrikimams, stimuliuoja atstatomuosius procesus organizme. Taip pat masažas su karštais akmenimis rekomenduojamas raumenų ir patempimų sukeltiems skausmams malšinti, kraujo apytakai skatinti (šąlančioms galūnėms), nugaros skausmams gydyti. Masažo eiga: kūnas ištepamas aliejumi – tai įgalina akmenis lengvai slysti raumenų paviršiumi; Jūs gulėsite veidu žemyn, nes akmenys bus dėliojami ant nugaros – atliekamas masažas; kai karšti akmenys atpalaiduos raumenis, masažo terapeutas juos nuims ir pradės rankomis masažuoti odą; tada ant nugaros vėl išdėliojami akmenys ir truputį palaukiama; būsite paprašyti apsiversti ant nugaros; atliekamas kojų masažas – akmenys gali būti įspraudžiami tarp kojų pirštų arba uždedami ant delnų. Masažas karštais akmenimis nerekomenduojamas: jei sergate užkrečiamomis odos ligomis, ant kūno yra bėrimų ar žaizdų; netrukus po operacijos; netrukus po chemoterapijos ar radiacijos, nebent rekomenduoja gydytojas; jei padidėjusi kraujo krešulių rizika. Žmonės, sergantys širdies ligomis, privalo pasikonsultuoti su gydytoju; besilaukiančioms moterims prieš masažą reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Dėmesio! Prieš masažą rekomenduojama nepersivalgyti.

Viso kūno masažas – tai masažas, kurio metu išmasažuojama kiekviena kūno dalis. Šios procedūros metu nejaučiama jokių nemalonių pojūčių, dirginimo ar skausmo, nes pagrindinis šios procedūros tikslas – atpalaiduoti, sumažinti dirglumą, grąžinti puikią savijautą ir pažaboti vidinį nerimą. Masažo technika: masažas ypatingas tuo, kad jo metu veikiama ne tik oda bei raumenys, tačiau ir kraujotaka, vidaus organai; šioje procedūroje persipina skirtingos masažo technikos, keliavusios iš skirtingų pasaulio vietų; masažo veiksmingumą sustiprina eteriniai aliejai, muzikos garsų terapija. Speciali masažo technika, šiltų rankų prisilietimas, nugramzdins Jus į palaimos oazę. Jauki aplinka, ypatingas dėmesys nuims nervinę įtampą, sugrąžins puikią savijautą, pasitikėjimą savimi, dvasinę ramybę ir kūno bei sielos harmoniją. Palepinkite save ar savo artimuosius, draugus išskirtine masažo procedūra, kuri suteiks galimybę pakilti virš kasdienybės!

Ramina bei padeda atsipalaiduoti. Viso kūno masažas sumažina nervingumą, nuovargį, atpalaiduoja įsitempusius raumenis, nepaslankius sąnarius, suteikia žvalumo, pakelia nuotaiką ir pagerina savijautą.

Ramina bei padeda atsipalaiduoti. Viso kūno masažas sumažina nervingumą, nuovargį, atpalaiduoja įsitempusius raumenis, nepaslankius sąnarius, suteikia žvalumo, pakelia nuotaiką ir pagerina savijautą.

Viso kūno grožio ir poilsio ritualą sudaro:

• tonizuojamasis kūno šveitimas (30 min.) – suteikia odai švelnumo ir lygumo bei paruošia odą kaukės pasisavinimui;
• drėkinamoji kūno kaukė su įvyniojimu (30 min.) – technologiškai naujoviška, švelni kaukės tekstūra puikiai pasklinda ant viso kūno odos ir užtikrina itin gerą įsiskverbimą; į kaukę įeina aukšta šampano vyno ekstrakto koncentracija, kuri pasižymi galingu atkuriamuoju bei apsauginiu poveikiu, kaukės sudėtyje nėra parabenų ir konservantų;
• atpalaiduojamasis viso kūno masažas (iki 30 min.) – kvapnus, šiltas, giliai atpalaiduoja kūną ir nuramina mintis.