Viskas apie limfodrenažinį masažą ir jo naudą

Reikėtų nepamiršti, jog daug kas priklauso nuo piniginės storio, juk SPA procedūros salonuose kainuos tikrai brangiau nei gydymasis namų sąlygomis. Tačiau pastarasis variantas turbūt ir nebus toks efektyvus kaip profesionalų paslaugos. Vis dėlto, galite pamėginti nuo paprasčiausių variantų ir stebėti rezultatus: jeigu jų nėra arba jie jūsų netenkina, vienintelė išeitis gali būti tik eiti vis brangesniu keliu. Taip pat nepamirškite, jog labai svarbu sveika mityba bei sportas, nes jokios procedūros nebus ilgalaikės, jeigu apleisite savo organizmą.

Taigi, šiame straipsnyje papasakosime viską, ką reikia žinoti, apie vieną iš efektyviausių, kovos su celiulitu, būdų – limfodrenažinį masažą.

Limfodrenažinis masažas

Limfodrenažiniai masažai atliekami keliais būdais – rankomis arba aparatu (LPG). Teigiama, jog aparatu atliekamas masažas yra efektyvesnis, nes per tą patį procedūros laiką aparatas sugeneruoja daugiau judesių, nei pajėgtų žmogaus rankos. Tačiau, kita dalis žmonių sako, kad kūnui daug malonesnis rankų darbas, nes taip jaučiamas artumas, šiluma bei komfortas.

Kaip bebūtų, limfodrenažiniai masažai yra vieni efektyviausių kovojant su celiulitu, ypač – įsisenėjusiu. Galite užsukti į SPA ar specializuotą kliniką ir išmėginti abu variantus, o tada nuspręsti, koks masažo būdas jums labiau patiks.

Beje, svarbu paminėti, jog visuomenėje nusistovėjusi nuomonė, kad limfodrenažinis masažas taikomas daugiausiai lieknėjimo tikslais, tačiau šis masažas, tai aktyvus daugiafunkcinis masažas. Jis gali būti taikomas kojų sunkumo lengvinimui, kraujo cirkuliacijos aktyvinimui ir kovai su celiulitu, tačiau pagrindinis jo tikslas – gerinti limfos nutekėjimą į limfmazgius taip valant organizmą nuo toksinų, gerinant imuninę jo funkciją, medžiagų apykaitą.

Limfodrenažinis masažas rankomis

Limfodrenažinis masažas rankomis – tai speciali viso kūno masažo technika, kurios metu judesiai akcentuojami iš periferijos į centrą, tai yra limfos tekėjimo kryptimi. Dėl to suaktyvėja limfos ir kraujo apytaką, medžiagų apykaita, iš organizmo šalinami skysčiai ir toksinai. Masažo metu dirginama visa limfos sistema, dėl to gerėja organizmo tonusas, mažėja pabrinkimai, patinimai, stiprėja kraujagyslės, stangrėja oda.

Manoma, jog aparatu atliekamos procedūros gali būti per agresyvios odai, todėl masažo rankomis privalumas prieš aparatą išliks ne didesnis efektyvumas ir greičiau pasiekiamas rezultatas (kuo gali pasigirti aparatinės procedūros), bet švelnus, lėtas ir netraumuojantis odos siekimas stabilių ir ilgalaikių rezultatų. Taip pat masažas visada turės dar vieną pridėtinę vertę – masažo metu jūs atsipalaiduosite, dings raumenų įtampa. Gydymas taps ir maža poilsio oaze kūnui ir sielai.

Masažai nuo celiulito, atliekami rankomis, rekomenduojami toms moterims, kurios bijo skausmo, kadangi specialistas gali geriau kontroliuoti judesių ir paties masažo intensyvumą.

Limfodrenažinį masažą rankomis atlieka tokie salonai kaip „Reiki kelias“, „Sveikai sveika“, „Masažo namai“, „Sielos ir kūno balansas“, „Grožio ir sveikatos tarnyba“, „Harmonijos menė“, „Ritos masažų studija“, „Kūno akademija“ ir t. t.

Limfodrenažinis masažas aparatu

Limfodrenažiniai masažai – vieni populiariausių grožio salonuose. Jie atliekami ir populiariuoju būgniniu masažo aparatu „Roll Shaper“ bei Pulsar aparatu. Nors aparatų limfodrenažui yra daugiau, vis dėlto šie – populiariausi.

Kaip taisyklingai naudotis „Roll Shaper“ masažo aparatu, apmoko salonų ir sporto klubų darbuotojos, be to, ir specialiame ekranėlyje matyti, kokia poza ir kiek laiko masažuojamasis/-oji turi išbūti. Pagal klientų sveikatos ir grožio problemas gali būti parenkami atskirų kūno sričių masažai. Prieš procedūrą ir jos metu reikėtų išgerti iki 0,5–1 l vandens, o problemines sritis, pavyzdžiui, pilvą, šlaunis ir sėdmenis, galima patepti anticeliulitiniu kremu.

Limfodrenažiniai masažai aparatu skiriasi nuo įprastų masažų – jų metu vilkima plona sportinė apranga be sagų ir užtrauktukų. Limfodrenažinio masažo metu rekomenduojama dėvėti marškinėlius trumpomis rankovėmis, sportines tampres ir kojinaites.

Presoterapija, arba kitaip limfodrenažinis masažas su Pulsar aparatu, taip pat itin populiarus. Presoterapija – tai metodas, kuris, veikdamas cirkuliacinę sistemą ir kitas anatomines struktūras skatina skysčių pertekliaus pasišalinimą, veninę ir limfos cirkuliaciją. Procedūra padeda pagerinti, atstatyti kraujotaką bei šalina problemas, susijusias su ilgalaikiai pablogėjusia cirkuliacija: limfos apykaitos ir veninės kraujotakos nepakankamumas, patinimai, venų varikozė, sunkių kojų pojūtis, šąlančios galūnės.

Pulstar Technology aparatu atliekamos procedūros taikomos tiek medicinos, tiek grožio ar sveikatos gerinimo tikslais. Presoterapija kaip gydomoji procedūra rekomenduojama norint sumažinti kojų, nugaros raumenų ir sąnarių skausmus, ypatingai po intensyvių treniruočių, stovimo darbo ar tiesiog aktyvios dienos. Presoterapijos metu stiprinami raumenys, sąnariai, sausgyslės bei kraujagyslės. Malšinami skausmai ir patinimai.

Stimuliuodamas limfos cirkuliaciją, šis masažas efektyviai papildo kitas celiulito gydomo procedūras ir taikomas kompleksiškai duoda puikius rezultatus. Ypač efektyvus kaip paruošiamoji priemonė prieš anticeliulitinį masažą. Kitas svarbus presoterapijos ypatumas, kad masažuojama limfa greitai pašalina toksinus iš riebalinių depozitų, kurie blogina ir nuotaiką, ir odos išvaizdą bei apsunkina kūno formų ar savijautos gerinimo procesą.

Presoterapijos procedūros metu juntami švelnūs, banguojantys judesiai su pulsuojančiais paspaudimais. Procedūros metu padidinamas slėgis audiniuose, taip sumažinama audinių tinimas, sumažinamas spaudimas į venų sieneles, kas puikiai veikia kaip profilaktinė priemonė, kad nesusidarytų trombozė bei pagerinama kraujotaką. Kiekvienam pacientui parenkamas ir užtikrinamas optimalus efektyvumas kiekvieno gydomojo seanso metu, nes parenkamas būtent jam naudingiausias ir komfortiškiausias procedūros intensyvumas.

Limfodrenažinį masažą aparatais atlieka „Studija V“, „Studio Figura“, „Užupio grožio namai“, „Body Roll“, „AND klinika“, „Medical SPA reabilitacijos ir grožio centras“, „Masažo miestas“ ir t. t.

Limfodrenažinio masažo nauda

Limfodrenažinio masažo nauda atsiskleidžia kovojant ne vien su celiulitu, bet ir su kitomis problemomis. Šie masažai pasitelkiami ne tik norint pagražėjusių kūno linijų: po procedūros moterys jaučiasi žvalesnės, atsikrato įtampos, varginančių PMS simptomų, oda tampa skaistesnė. Limfodrenažinis masažas idealiai tinka bet kokio amžiaus moterims, kurioms riebaliukai daugiausia kaupiasi klubų srityje: masažas padeda skaidyti riebalus, atkurti limfotaką ir subalansuoti skysčių pusiausvyrą, taip pat pagerina odos būklę, raumenų tonusą, bendrąją savijautą ir padidina darbingumą. Kaip matyti iš šį masažą išbandžiusių moterų atsiliepimų, po procedūros kūnas tapo lengvas, o pati procedūra pranoko visus lūkesčius.

Po limfodrenažinių masažų aparatu efektas gali matytis jau po 3–4 apsilankymų salone.Po 2–3 sav. vidutiniškai 3 cm sumažėja šlaunų ir klubų apimtis, 4 cm – liemens ir 2 cm – žastų. Celiulitas akivaizdžiai ima mažėti po 6–10 procedūrų. Tad akivaizdu, kad ir limdodrenažinis masažas aparatu gali būti efektyvus.

Limfodrenažiniai masažai Vilniuje atliekami mini sporto-masažo studijoje „Studio figura“. „Studio figura“– tai masažo studijų tinklas, pažįstamas jau ne tik didmiesčių, bet ir mažesnių miestelių gyventojoms. Ši studija skirta moterims, mėgstančioms puoselėti savo kūną, o lieknėti čia galima neįdedant daug pastangų ir neišliejant daug prakaito. Jauki studija pritaikyta užimtoms, nuolat skubančioms, jaukumo, malonaus bendravimo ir užtikrintų rezultatų ieškančioms damoms.

„Masažo namai“ dar vienas salonas Vilniuje, kuris siekia, jog masažai leistų atsipalaiduoti, pamiršti rūpesčius, kasdienius vargus.Tačiau, čia itin daug dėmesio skiriama ne tik savijautai, bet ir grožiui. Tad jei norite puoselėti kūno linijas, naikinti celiulitą ir kitus kompleksus, šis salonas – tinkamiausia vieta.

Daugiau apie šį masažą galite skaityti mūsų straipsnyje apie limfodrenažinių masažų naudą ir poveikį.

Limfodrenažinis masažas: atsiliepimai

Simona: „Limfodrenažinis masažas labai atpalaidavo. Po seanso jaučiausi labai pakylėta, kojos tapo kur kas lengvesnės.“

Jūratė: „Limfodrenažinis masažas aparatu pasijuto lyg masažas, o ne sportas. Nors nemėgstu daryti mankštų ar aktyvaus sporto, tai buvo išties nuostabi patirtis ir alternatyva! Rekomenduoju!“

Ana: „Įsigijau 6 kartų abonementą limfodrenažiniui masažui su „Roll Shaper“. Jau po pirmojo karto jaučiausi lengvesnė, o pabaigus visą kursą gerokai sumažėjo celiulito, kūnas šiek tiek sustangrėjo, sumažėjo apimtys: pilvo 2 cm, šlaunų 2 cm, klubų 1 cm. Esu patenkintą, o kursą tikrai dar kartosiu.“

Elena: „Prieš lankantis pirmą kartą labai jaudinausi, bijojau, kad nemokėsiu naudotis aparatu, tačiau labai nudžiugino, kad „Studija V“ darbuotojos viską paaiškino ir labai padėjo. Na, o savijauta po procedūros puiki!“

Diana: „Po nėštumo mano kūnas atrodė tragiškai. Todėl nusprendžiau įsigyti „Roll Shaper“ abonementą. Esu labai patenkinta! Šis aparatas man tikras atradimas, kuris leido atsikratyti nepageidaujamų kilogramų, pagražinti figūrą... Rekomenduoju.“

Dalia: „Akivaizdūs rezultatai jau po kelių kartų: dailesnės kūno linijos, sustangrėjusi oda. Tikrai labai džiaugiuosi.“

Jolanta: „Pripažinsiu, kad prieš pirmąjį apsilankymą buvau labai skeptiška. Tačiau kai išėjau iš salono, jautėsi raumenukų skausmas, lyg po geros, intensyvios treniruotės, nors procedūra priminė ne sportą, o lengvą mankštą.“

Jovita: „Jau virš metų lankausi limfodrenažinių masažų procedūromis. Jaučiuosi puikiai! Padailėjo figūra, sumažėjo net rūbų dydis! Tačiau visų svarbiausia, kad dabar kasdien jaučiuosi puikiai, nuolat turiu energijos, kuri veržiasi pro kraštus!“

Airinė: „Reguliariai lankausi limfodrenažiniuose masažuose. Jie atliekami rankomis. Rezultatas – nuostabus! Rekomenduočiau visiems tingintiems aktyviai sportuoti!“

Roma: „Išbandyti limfodrenažinį masažą pasiūlė draugė, tačiau visai ne dėl celiulito, o dėl sutrikusios kraujotakos. Vis dėlto, galiu drąsiai džiaugtis, kad po 2 savaičių nebeliko mano ligos, o ir kūnas sustangrėjo, pagerėjo odos būklė, išryškėjo raumenukai.“

Efektui išlaikyti – pagalbinės procedūros nuo celiulito namuose

Celiulitas nieko nedarant linkęs atsinaujinti, todėl išsaugoti dailią figūrą padėtų ir kelios namuose atliekamos procedūros:

• Įvyniojimas su kavos tirščiais.

Pirmiausia kruopščiai nušveiskite problemines vietas. Tuomet imkite kelis šaukštus kavos ir įpilkite karšto vandens. Jo prireiks tiek, kad išeitų tirštoka masė. Tirščiams atvėsus, tepkite juos ant pilvo ar šlaunų ir išteptą plotą apvyniokite maistine plėvele. Tuomet užsiklokite ir ilsėkitės apie valandą, o po to skubėkite į dušą.

• Įvyniojimas su dumbliais ir kavos tirščiais.

Su celiulitu padeda kovoti ir jūros dumbliai, tad juos lygiomis dalimis sumaišykite su kavos tirščiais, užpilkite karštu vandeniu, pravėsusią masę tepkite ant odos ir vėlgi šlaunis ar pilvą apvyniokite maistine plėvele. Po valandos visus likučius kruopščiai nuplaukite.

• Kavos tirščių šveitiklis.

Jei įvyniojimams neturite laiko, iš likusių kavos tirščių galite pasidaryti puikų natūralų šveitiklį, kuris taip pat padės kovoti su celiulitu. Kavos tirščius sumaišykite su lašeliu vandens ir medaus bei gerai pamasažavusios šlaunis ir pilvą, mišinio likučius nuplaukite.

• Jūros druskos šveitiklis.

Po vonios procedūrų imkite saujelę jūros druskos ir ja ištrinkite problemines vietas. Po procedūros odą gerai nuplaukite ir išsitepkite anticeliulitiniu kremu.

• Masažas šiurkščia kempine.

Norėdamos, kad oda išliktų lygi, išsimaudžiusios vonioje ar duše problemines vietas gerai patrinkite šiurkščia kempine. Trinti reikia intensyviais sukamaisiais judesiais. Oda turi parausti, pradėti kaisti – tai ženklas, kad suaktyvėjo kraujotaka.

Limfodrenažinis masažas Kaune

Limfodrenažinis masažas - viena iš tų priemonių, kuri puikiai tinka ne tik gerinti sveikatą, bet ir dailinti kūno išvaizdą. Būtent universalumas ir lemia šių procedūrų populiarumą.

Limfodrenažinį masažą Kaune atlieka tokie salonai kaip „Sielos ir kūno balansas“, „Tobula savijauta“, „Jaunatvės namai“, „Saulėja SPA“, „Alpetri grožio salonas“ bei „Bioteb Kaunas“. Tad patikėkite savo kūną ir sielą šiems profesionalams.

Limfodrenažinis masažas Vilniuje

Vilnius didžiuojasi itin gausiu salonų skaičiumi, tačiau ne visi atlieką šią, limfodrenažinio masažo, procedūrą. Taigi, šią paslaugą rasite „MY studio“, „SPA Sante“, „Tavo masažas“, „Visible beauty“, „Qi Anmo“, „Masažo klinikoje“, „Oblaka beauty salon“, „Studio figura“, „MedMasters“ ir kt. Svarbiausia išsirinkti ar norite, jog masažas būtų atliekamas rankomis, ar aparatais.

Taigi, jei norite ne tik atsikratyti moterų priešo – celiulito, bet ir pagerinti savijautą, gerinti venų darbą, atsikratyti galūnių tirpimo ir t. t., rinkitės limfodrenažinį masažą. Geriausiam efektui pasiekti, įsigykite visą masažų abonementą. Na, o norinčioms, kad efektas po limfodrenažinių masažų kurso išliktų kuo ilgiau, galima atlikti aprašytas procedūras namuose, taip pat reikėtų sportuoti, subalansuoti mitybą bei gerti daug vandens.